怎么改变这种状况

你需要从心出发，如果真的关心别人你就要表现出来，
世界上没有人喜欢尴尬的沉默，
那种感觉比大家还恐怖，
你一定是和你认识的人一起的时候不喜欢说话，
人家问你一句你答一个字，不问你你就憋着，
其实这样不好，
你这样会使人家没有什么话题可谈，自然你就更难受，恨不得赶紧分开。
不过如果你敞开心胸，让自己关心他人的心传播出去，你一定会有不一样的收获。
见人先大招呼，别人才不会把你当怪物看，
就算有时候有人会很惊讶不知道说什么好，你也可以应付自如。
问候是必须的，不过人家很忙就不要打扰浪费太长时间，问问他今天干什么啊~去哪啊~
都很偶巴桑的问题却可以解决大疑惑。
或者你也可以夸赞他们的衣服今天有什么不一样，都是很好的话题，
有了话题自然就不冷场了，加油吧~
人们喜欢没有尴尬的沉默，你要掌握很多！
我也经历过，相信我，没错的！
关心是万万不能丢的!！！~~~~~~~

首先,学会 微笑 吧!! 就算你说不出"花"来,你也可以笑出"花"来啊!

再有,如果不会说的话,可以"做"啊!!十句好听的话,也不如一件实事顶用.你可以积极地、主动地去帮助身边的人，用行动来感染他们，比如：有机会帮房东老太太拎个东西等。时间长了，他们自然就会喜欢你啦。

最后，如果你想从根本上解决问题的话：就是提高自己的自信心，敢于面对别人，也敢于面对自己。

你先要把自己一见到别人就没话可说的想法去掉,这就是心理障碍,你一直认为见到别人就没话可说,那么怎么会不尴尬呢?你心里也渴望与别人交流.
你可以每天都提醒自己:每天见到凡是认识的人至少一个问候,"你好吗?上哪去啊?...."等等之类的话,面带微笑~不一定见到认识的人非要讲个什么话题的,聊天聊天就是想到什么说什么,不要感觉你和你认识的人之间有距离,距离感就是造成你现在胆怯的原因之一.自然一点,主动一点,亲近一点,从微笑着打招呼做起吧~

认识的人平时又不讲话的碰到了当然尴尬，
你平时主动点，多点微笑，开朗点，多看些书，多些兴趣爱