三班倒如何休息更健康？越具体越好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 11:00:09
我的工作是上12休息24 一个白班一个夜班轮流上
分别是8：00-20：00 休息24小时
20：00-次日8：00 休息24小时
这样的情况我应该怎样安排休息时间更合理呢？

我也有朋友做医生的。我感觉这样安排时间比较好。

第一天是晚上8：00下班以后，回家休息。正常作息

第二天早上可以晚起床，然后到中午多睡会儿，睡4-5个小时，晚上再去工作。若晚上工作时也可以休息当然更好。