帮帮忙!睡觉惊醒.

我想会有两种原因吧，一是你周围的环境造成的，久之就形成一种条件反射，到20分钟的时候就会醒，二是你睡觉姿势的问题，如果手紧压在胸口会容易惊醒，醒后也会有胸闷心慌的感觉，其实午睡最科学的不超过三十分钟，而且不能在吃过午饭后立刻去睡，那样都会增加心脏负担。建议你，以后把午睡时间往后拖一下，睡到二十多分就起，不要吃的太饱就马上去睡，自己调整一下吧，不要有心理负担，除非你平时也有心慌气短胸闷等心脏症状，否则会调整好的

压力过大，疲劳后睡吧，放松心情，中午时因为上课或什么，条件反射吧，