腰椎间盘突出每天都有些疼但不严重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 10:32:28
我今天22岁，半年前发现患了这个病，医生说我突出的比较严重，但症状却不明显，我每天学习花了很长时间，现在发现坐一个小时左右腰或者腿就会疼，站起来走走或躺躺就好些，就是每天都有疼的感觉，但都不严重，请问大家我需不需要去医院做些牵引，吃些中药之类的，

做什么运动能预防与治疗腰椎盘突出？
做大飞燕，小飞燕，拱桥式，锻炼腰背肌，腰腹肌。
注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。