我 想让小腿肚以下的部分变的很细

我自己的经验。。高跟鞋~！很有效。要很高的跟，很细。靠墙站30分钟以上。或者经常穿着站立或走动。小腿尤其脚踝处很明显变的很好看。不过。。确实很苦。刚开始几天腿很酸。 站的时候要挺胸抬头，还可以顺便练习站姿跟仪态。