我太胖了，想减去赘肉

1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

送你一句少吃多运动！

1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
送你一句少吃多运动！1.少吃多餐

2.食物呢,要严格地实行<少肉类,多蔬菜>

3.一定要多运动.尽量不要乘车,要走路.慢跑也是个不错的方案.建议你买一瓶贝罗烧脂膏试一下.市价28左右.
不贵,但很有效果.
当然要配合着做运动,.
不是说你2分钟吃完别人10分钟的量就是你胖的原因,
因为你吃得快代表同样的你消化得也快.其实减肥可以从日常生活中积累的，不一定要吃减肥药什么的。给你介绍洗澡顺便减肥四个小动作[图]。很有效果的。

我这里有一个方法对消除大腿小腿以及肚子上的赘肉有效果，
取一些浓盐水，檫在身上赘肉多的部位，然后用保鲜膜裹住，待30分钟左右，建议每天睡前使用。 有一定的收敛效果。

你可以尝试可口可瘦效果很好一个月最少能掉10斤，不用节食，不腹泻，中药配方，无副作用。

多运动.
多吃水果.
叫家长买跑步机运动.

其实每个胖人都知道怎么减肥~~
贵在坚持
加油！~