酸奶在早饭、午饭还是晚饭喝效果好?

空腹喝酸奶不适宜。肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用被大大减弱，饭后两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
酸牛奶不宜过多饮用，饮用过量的酸牛奶会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸牛奶最好不要超过两杯。
另外，酸牛奶不宜加热饮用，加热后能使酸牛奶中存在的活的乳酸菌被杀死，而失去保健作用。
酸奶可以美容，用于面膜之类

希望对你有帮助

你好！

任何时候喝酸奶都是合适的啦。
不像鲜奶那样，不能空肚子喝的。

谢谢！

我只知道饭后比较好~`助消化嘛~~

早饭吧
我自己认为

早