我想去健身房健身 ,可是我每天睡眠时间只有6-7个小时?请问我是否适合去健身呢?

健身必须要劳逸结合,而且要多吃一些粗纤纬和高蛋白食品,一定要保证睡眠质量,有条件的话,一定要午休,切记!还有一般情况下,在上午10点30分左右,和傍晚8点30分左右健身的效果比较好，那个时候身体状态是最好的,可以按照自己的空余时间来好好安排,还有就是身体感到不适的时候暂时考虑休息几天,后再考虑健身,健身一定要持之以恒,坚持下去,肯定有好的效果,祝成功!

我觉得挺好的，睡眠少对健康不利，健身刚好弥补了这一点。由于工作性质，我经常熬夜，但是每星期都坚持3次健身，所以到现在我一年基本上都不会生病，有的时候冬天有些咳嗽吃点药就好了！

不必，你连睡眠的时间都没有，你还去健身~~

其实不定去健身房健身的。

上班族桌边保健操：

你已经在办公桌前坐了几个小时了？用脑过多的人，长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法集中。如果老板不在身边的话，就赶快试试下面几招"桌边健身操"，简单的几乎看不出是在健身。

第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重覆5次。

第二式：坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手往后往上伸使背部拱起，停5秒，放松，重覆5次。

第三式：坐在椅子上，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。

第四式：坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重覆5次。

第五式：伸伸腰:站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重覆5次。

第六式：拉拉肩:站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重覆5次。

不一定非得去健身房。早上吃饭前慢跑两公里，晚上洗澡前举二十分钟哑铃，同样能起到很好的锻炼效果。