寻求喝牛奶的方法

我从初中开始喝牛奶，每天喝完就往脸上拍，手背上拍，我妈叫我这样做，结果我拍了六年，皮肤是很白。

和牛奶晚上9点到10点吸收是最好的，其他时间喝吸收没那么好，浪费营养。要热喝不要凉喝，但不需要煮开，用热水烫一下就好。怕长胖就喝脱脂牛奶好了。

不要加糖，糖会溶解钙质。没有什么特别要注意的了。

我一直喝蒙牛枕式250ML装 每天睡前半小时喝（10点左右） 喝完剩下一点 在脸上拍一拍 坚持喝了一个月 睡眠改善很多 脸色变的很好 皮肤变的细腻一些 对美白也起到了效果（但绝不会有十分的明显 要不天下的人都喝牛奶美白了） 美白也好 护肤也好 都贵在坚持 要从体内进行改善 注意饮食
个人体会 仅供参考 祝你越来越漂亮

其实喝什么种类并不重要主要是主要注意不要煮过的牛奶，不要在饭后食用