体虚的人应选择什么方式锻炼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 04:34:41

我身体比较虚弱，也不是经常的病，但禁不起折腾．平时注意饮食，不太爱锻炼．向从今年起每天锻炼，有什么好一些的锻炼计划与方法？声明：
跑步是我最厌恶的．

每天跳绳100个，骑自行车2公里。

回答者：superbaboon - 试用期一级

此人回答经典！

要看你锻炼身体的目的是什么,不同的目的(比如:少生病/肌肉更发达/身材更健美/或变瘦变胖)我给你推荐不同的方法.
感觉你的目的是要使身体不虚弱,更壮实但不愿意跑步,那我推荐你游泳,游泳可以抗病,如果你嫌冷,就去温水游泳池,我现在每周都在温水游泳.