怕声惊慌心烦

你缺少自信心（已经到了自卑的程度了），不过很有责任心~~(还是太有责任心的那种= =||....)
我觉得是你的神经元上的神经接触有点问题，不过这方面我也说不准。我猜着....你还失眠,对吧?
建议你去查查吧，看看医生（可以是心理医生）。毕竟小病也能积成大病,不可以随便忽视^_^
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个人建议:

1 每天早晨喝一杯牛奶,跑跑步,锻炼锻炼身体,这样也对你的病情多少有点好处。
2 多和人交流,不要太过惊慌.学会保持良好心态（这很重要！）,克制自己的负面情绪。
3 多看看对身心有意的书刊,比如：《笑林》那一类的幽默书籍，《格言》，《意林》那种对人生有启发的书。
4 你每天早上洗梳完毕后，对着镜子里自己的影子微笑，说：我是最棒的！（增强一下你的自信心）
5 多想一些幸福的事情，有空也和你的朋友们说说，不要怕他们不听或嫌你，告诉他们你只是想找一个人诉说自己的心理话（找我也行^_^)。
其实人在有些时候也要学会厚脸皮一点点滴~~ ^0^ ,这样你才会觉得人生还是满不错的,那些症状没有什么值得你去挂念在心,要知道,太过上心有时也能使症状加剧。

放轻松，没事的。有时我也会这样啊。

有一点和我相似，你过于封闭内向加不自信了。
建议去找心理医生谈谈心。改变下自己。

主要是你心理作怪，你太在意别人怎么看你。首先不要想那么多，放轻松。心里想着事是正常的，但是不要反复去想。首先要想想你想的事重不重要，如果觉得难受直接打电话解释是什么原因。其实你以后想想，以前所做的事其实 呵呵 很幼稚！自己在折磨自己！朋友 一切都会看好 多放轻松。一切都会好的！ 我希望你会好起来！加油！！

不会是强迫症吧?也是从百度上找的,你看看.

什么是强迫症
强迫症（obsession）的定义： 强迫症是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些