打篮球如何练习速度 越详细越好

我是这样练的,每天在腿上每边绑1个6斤至4斤的沙袋因为我是学生所以我每天带沙袋上学,在你打的时候也带着在锻炼速度的同时也有助于弹跳,下蹲每天50个增加腿部肌肉,然后是回家时最好每天都慢跑一小段有助于肺活量和速度

希望你跑的更快跳的更高篮球打的更好

呵呵,你可能进入了一个误区,其实打篮球对速度的要求并不是你想象的那么高,就这么大个地方,但对你的重心能力和加速减速判断能力要求就高多了,并不是说速度快就一定能过人,关键是靠时间差!你的假动作用的真照过,只要有半个身位过了他就只能在后面跟了,可以这么说,速度加动作是你过人的杀手简

天天跑。。。
再天天运球跑。。。

你需要每天锻炼腿部肌肉，然后每天练习上篮。

平时训练时
边运球边绕球场跑
从弱手开始（一般人指左手）
要提高的最快速度

每天坚持练

再就是带球时能晃一下对手
把对手的集中力扰乱

多做变向
即使你速度不够快
别人重心跟你相反
你怎么样都能突

加油练吧

邦沙袋.跳,跑..等方面都可以训练速度和跳高..