坚持做什么运动可以使 力气增大，爆发力变强

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 13:22:24

爆发力有专门的锻炼方法,比如短跑 拉高弹皮筋(拳击手必练的动作)等,做力量活动时掌握发力节奏,如发力要快 收力要慢 ...也能提高爆发力

总之 爆发力七分靠先天,三分靠练

坚持不懈的去健身房每天2小时运动，日久，肌肉起来了，自然力气大，爆发力强

深蹲练习，锻炼下肢和腰部。
绝对好使！
上肢用平推。

卧推。我学航海的，要考爬绳，老师都让我们练卧推。

在保持一定体重的情况下去健身，这样最好！