请问每天坚持做多久的运动可以提高身高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 16:22:24
各位好请看到我这些话的人不要笑我。我身高很矮，但我不相信那些增高药，我每天都有做运动，早上一起床我都做六个引体向上已经做了五年了这用处大不大。我现在20岁.请一些有知识的人说句话，每天需要做多久的运动做什么的体育运动才可以在我22岁时增高3-5厘米。请好人帮帮我,我不想再抬头更人说话了真的好辛苦.
20分
不去医院有什么方法可以检验自己的骨龄到什么的阶段

去检测一下骨龄，看看到什么阶段了。
不然你做什么运动都没有成效的。
不过锻炼还是需要坚持的，毕竟你的身体素质有保障了。

我很理解你的苦衷，人的生长时间最快是在晚上10点以后，你可以在晚饭后两个小时做四十分钟的拔高运动，例如跳高、打高、跳绳、跑步（慢跑）都可以，不要太剧烈了，你最好试试瑜珈，具有拉伸作用，但是瞎信动作一定要规范。
还有一个偏方，就是在4月份的时候，（因为是一年中的生长期）你多煮鲫鱼汤喝，要熬的越白的越浓的那种越好，是强力补钙的。这是一个一米七的女生告诉我的（她家姐妹几个都在一米七以上，相传从小家里就是这样给喂的）

补充回答：废话！不去医院怎么给你测骨龄啊，只有专家看得出来，人的眼睛又不是射线

可以用跳绳的方法，不过用一双“长动力”增高鞋也是一个好方法！

24小时不停做
我就想不通 不就一个身高吗
有必要这么在意吗 内涵 注意内涵的高度