运动是不是每天都坚持才有效的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 16:14:26

需要长期的坚持，但并不是天天都运动，那样的话容易身体过渡疲劳，反而对身体不要
只要每周运动有5天运动就好了，每次运动要在1小时左右，如果生病或者感觉身体疲劳就要停下来，休息一两天，这样长期下去，一定会有一个好身体的

有氧30分钟以上为宜

不是，有病时和太累的时候就不要勉强做运动啦
会反效果的

是，并且是每天坚持30分钟到一个小时才最有效。

不是地