仰卧起坐每天做多少个才不算剧烈又集中的运动,俗话说细水长流,怎样做才能坚持啊!

你可以每天加量的做。
例如：第一天做20个，每天增加5个。到了50个就可以不加咯！
其实减肥是要用鼓励法的。自己给自己定一个规定，比如一个月之内减了10斤就买一套新款服装做犒劳。
这样减肥就不用痛苦啦！

每天运动1-3个小时.天天坚持做养卧起坐.一天做3次.每次大概做50个左右吧,我就是这样.减了15斤了呢.要坚持哦.天天训练.要不会反弹的,我就是这样.因为要大考的原因.就没有再做了.就又胖了.