呜呜.我要减肥.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 18:26:23
我本来减肥成功了.已经减到107斤了.
可是过了个年.又长到111斤了.郁闷死我.
我想在4个月之内.减到95斤.
哪位有经验的人可以告诉我个有效的减肥方法.
我没什么时间运动.因为我读初三.这个学期要面临中考冲刺了.

注:我是女孩.15岁.167高.

我的成功减肥经验：早上起床先喝几大口的水然后和一杯蔬菜水果汁，最后在吃早饭。（要有节制的吃饭）
午饭照常吃，没有问题。
晚饭前先吃一个水果，然后在吃晚饭。
注意：不吃零食、油炸食品等。
不吃肉食，每天吃一些硬壳果（一把就可）多喝水。好能将体内的废物排出。
我持续了将近两个月。以前108斤 现在98斤
要有毅力才可是。
这样的饮食不单单可以减肥，还能使大脑清醒，记忆力增强。
祝你成功，同时也取得好的成绩。
加油

节食加运动减肥最快
还有光吃苹果一周或者鸡蛋
运动的时候裹保鲜膜

仰卧起坐:每天做100个.对减小腹的赘肉很有效!
游泳(夏天):500米.美腿

最简单的方法,也不用受金钱和场地的限制,就是跳绳和转呼拉圈，我试过的，前者减全身，后者减腰，不过贵在持之以恒，希望对你有帮助

我觉得你最好还是高考完了在减肥