长夜漫漫难入睡，睡着后听到一点声音立即就醒，怎么办？

各位亲爱的朋友，首先祝大家新年快乐！
说到我的心病，唯独就是睡眠问题，让我一直很难接受．我一般在十一点就会有睡意，所以洗澡后是十一点，躺在床上刚要睡觉，老公躺下便开始打呼鲁了，可我不知道神经太敏感或是耳朵太好了，听到声音我能三四个小时无法睡着．所以每每我会早老公一个小时躺下睡觉，可还是不行，一听到声音，我还是立即就醒，包括生孩子那段时间，其实我知道孩子睡觉对我没有影响，可我还是搂住他就睡不着，可能是担心自己会压到他，后来晚上只能跟他奶奶．这都能理解．现在孩子大了，我们一同睡，也没有影响了．基本是马上能睡着．
为什么我躺在床上要半小时才能入睡？为什么我听到一丝声音都会醒来？然后精神就特好，无一丝丝睡意了呢？哪位朋友或医生给讲讲，需要服用药物还是什么帮忙我改善，因为我越来越不喜欢老公在边上睡觉了．
说说我有的习惯:不抽烟;少喝酒(喝了倒能马上睡着);极少喝咖啡(要喝了也是早上);不喝茶水,基本是喝白开水;睡前会洗澡(脚与全身睡着温度都不错)

长夜漫漫难入睡，睡着后听到一点声音立即就醒，怎么办？ 我躺下后3个多小时才能睡着，入睡时一点声音和光线都不能有，集体宿舍不能避免，我不想靠药物，怎么办？ 晚上睡觉睡不踏实。具体情况：刚开始很难入睡，睡着后又不断醒来，这是怎么了 ？ 长夜漫漫难入眠 长夜漫漫难入眠打一字？ 谜语 长夜漫漫难入眠, 长夜漫漫难入眠~~~ 晚上总是很难入睡，怎么才能快速睡着，非吃药 最近很难入睡,老是乱想,怎样能自然而然的睡着 怎样让孩子尽快入睡。我孩子五岁了，每天上床至少一个小时后才能睡着，有什么好办法让他入睡快些呢？