这样一个月能减多少?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 13:04:21

我假期在家胖了十斤，因为总坐在电脑前，肉都在肚子和腰上。
现在每天跳1000个绳，晚上基本不吃饭，只吃水果，问这样一个月可以瘦多少？

如果以前你正常吃晚饭的话,现在只吃水果加跳绳一个月瘦7,8斤是可以的,晚上吃水果也吃些苹果菠萝什么的且量不能多不然和吃晚饭一样的,建议睡前4小时不吃东西效果更好些,加油喽

晚上最好吃点蔬菜效果要好点，吃水果的话，有的水果含有很高的糖份反而不利于减肥，坚持下来的话5-10斤是可能的，加油！