不易入睡该怎么办!

我跟你一样，这个叫什么病我不知道，应该就属于失眠里的入睡困难，我是这样解决的：
因为入睡困难主要是思维无法休息，一直处于活跃状态，会不自觉的思考一些东西，思考范围主要与白天活动相关，这样即使睡着也会多梦，是睡眠不能解乏，如果放些你喜欢的音乐，就可以一直思维过度活跃，音乐类型无所谓，只要是你喜欢的，哪怕摇滚也可以，音量一定要低，如果播放起有预约关机，最好设置上，我就是这样解决的

开中药吃，我记得里面有蝉脱下的壳，我以前有用过，效果很好。

有心事？ 呵呵， 吃点 谷维素，缓解紧张情绪，也能改善睡眠。
还有，也许是你的生物钟已经这样了。 你就忍一下，晚上别睡，硬熬到第2天晚上10点准时上床。第3天早上7点30准时起来。接着到晚上9点30的时候吃一片安眠药。想办法调节好自己的生物钟。

做些有意义的事,例如看书,做运动等;