早、晚锻炼有什么区别？

减肥跑步最好的时间在早晨,早晨起床后喝点糖水,然后跑半小时-1小时,脂肪消耗的很快.
但是早晨跑有个缺点,空气中二氧化碳太多,肠胃不好的可能会有点消化问题.

晚上跑步也不错,优点是人少,空气好.缺点是需要饭后一小时才能跑,锻炼效果比早晨差一点. 如果你是上班族,早晨跑半小时晚上饭后走半小时. 这样效果最好

早上锻炼一般是空腹的，容易引起低血糖，而且练完大量进食早饭会加速多食物的吸收，不利于减肥。而晚上饭后跑步的话需要在吃饭后1个半小时以后才行。否则容易引起盲肠炎和消化不好。

基本上没什么区别，只是下午人体会比较兴奋些。
锻炼最好是在饭前，晚饭需要休息一段时间经过消化后才能锻炼，否则容易引起肠胃疾病。
锻炼前先补充些水份就好了

如果是室外运动还是晚上好，空气晚上好，二氧化碳低氧气充足