击打肌肉

在不伤害到身体的情况下是有点作用的
但是也要指出，这个作用主要是指，你自身的这种程度打击的适应能力
就是说，神经系统的适应，或者说习惯问题，刚开始接受某种力度会觉得痛，等痛习惯了，身体自身适应了这个程度的痛，也就不会觉得很痛了，就是这样一个过程，期间，肌肉硬度你会感觉增加（也确实会有点加强）但是这个加强并不是因为打击身体这个方式而产生的，其实是因为锻炼的原因（打击身体的时候，其实对肌肉也是一种锻炼）

个人觉得，锻炼身体这种方式不可取，偶尔试试还行

首先，肉就是肉，所以击打只会让你习惯疼痛，而增加抗击打能力

但是肌肉本身不会有硬度方面的增加，想增加硬度，只有加强肌肉本身的收缩能力，这样绷紧的时候才会更硬一些。

所以，抗击打能力可以增加，但是肌肉不会变硬

以健康为前提，适度击打可以。