UC知道用哑铃做哪些动作会长不高？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:40:23
如题，我现在14岁，在发育，做卧推什么的，还有站这2只手2个哑铃往上举会长不高么
我现在也练弹跳的，用的哑铃是7公斤的，也练俯卧撑，一般次35到50极限
我现在也练弹跳的，用的哑铃是7公斤的，也练俯卧撑，一般次35到50极限
你现在还处于身体发育最旺盛的阶段，最好是到了16岁以后再考虑用哑铃锻炼的问题．现在没事了弹跳，俯卧撑，跑步都是最好的，你现在的年龄俯卧撑能做到35到50真的很不错！
看你年龄还是太小了.简单的说好了在发育期间最好是不要做力量训练较好.的确回影响长个的.等你身高也长的差不多的时候在炼不迟.
你真想炼的话你可以买双哑铃在家以小运动量锻炼肌肉为以后的锻炼打好基础.还有俯卧撑听说对发育也不好不要经常炼.