有什么方法来消除厌学情绪

我自创的的解压五步

第一步 首先释压 （一到二天）

1 放松心态去你想去的地方，

去公园玩玩，听音乐看电影，或去商店看看你最喜欢的东西（千万不要买，重在欣赏）
2 作你日常生活中想做的事，
找几个要好的朋友吃饭，聊天，（最好远离网络游戏）

3 如果你喜欢足球那就更好了，
把你这段时间积蓄下来的所有怨恨都释放给它
你就一个人对着墙使劲踢吧！！

第二步 冷静下来（一整天）

什么也不用做，就是坐着，逼自己什么也不做，就像刚刚来到这个世界一样，

第三步 调整情绪（清晨三小时）

想想你周围的人都在做什么，你最崇拜的人他是怎么活着的，他是不是很快乐呢，他每天在忙什么，理解你家长，老师，同学

第四步 找回自我 （一白天）

你在现有条件下能做些什么事，怎么能比你现实中喜欢的人活的更快活呢，定下一个短期目标吧，

第五步 思索未来（最好是夜深人静）

想想你将来要做的大事，理想，

－－－－－－第二天清晨你就会换个活法了

先让自己冷静下来，好好想一下自己为何会厌学。厌学的原因是有很多的，不知道你是属于哪一种，但看你求助于别人想解决厌学这个难题，我猜想你是不是给自己的压力太大了而导致自己会有种想逃避的感觉？我觉得当你遇到这种情况时，你应该放松自己，过几天逍遥的日子，自己想干啥就干啥，不想做啥事情就不要去做，千万不要勉强自己去学习，因为这样厌学情绪会越来越严重，你应该出去运动一下，让自己出身汗，然后洗个热水澡，好好吃一顿，接着就听着自己喜欢听的音乐好好睡一觉。我建议你去听听古典音乐，很助于缓解缓解压力。好好调整一下自己不要让自己总是住在这种非积极的情绪中，慢慢调整好自己。一点点来你肯定可以成功的

出去玩几天。