UC知道做什么运动能减少腹部的肥肉
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 01:20:18
主要是肚子上 大腿上的 肥肉
PS:最好是不需要太大空间的运动 工作关系 不能去室外做运动...
希望大家给些经验!!!
最好是多说点项目(本人有点懒 不过这次下了很大决心减肥)
每个项目 大约什么动作 一次大约做多少 希望大家给个意见哈!!!
PS:最好是不需要太大空间的运动 工作关系 不能去室外做运动...
希望大家给些经验!!!
最好是多说点项目(本人有点懒 不过这次下了很大决心减肥)
每个项目 大约什么动作 一次大约做多少 希望大家给个意见哈!!!
仰卧起坐减肚子。
坐在椅子上夹紧双腿，膝盖紧紧帖在一起。用力，放松。用力，放松。
天天做个10分钟到20分钟。
建议做仰卧起坐 每天100个至200 刚开始根据自己情况从少加 否则易造成肌肉拉伤 坚持下去 既可以减少肥肉 还可以锻炼肌肉的
仰卧起坐减腹部
慢跑减腿部，穿比较紧的裤子长跑，直至腿部出汗，有助瘦腿。
做仰卧起坐对减腹部和大腿有效果
原地跑步,原地蛙跳.跳键美操
原地跑步,原地蛙跳.跳键美操,仰卧起做. 坚持每天做到,一定效果很好!