虚火太旺怎么办?

首先你自己已经知道是虚火而不是实火.
但要分清是阳虚还是阴虚.
偶尔熬夜,不正常作息,或是吃了烧烤,喝水少,本身肝火较旺而脾胃虚弱的人会有点上火,这应该是阴虚.阴虚就是阴气不足,津液滋养不了,身体就会作出反应来控制这种失调.
有实火是要清热,但是虚火只能滋阴.
特别是女孩子,如果有虚火一味地吃苦寒的药祛火是有害而无利的.
因此药物方面建议选一些滋阴的药,例如知柏地黄丸等.

在饮食方面,平常注意多吃青菜.多喝水,尽量避免喝汽水,多吃胡萝卜也有保肝护肝作用.平常早睡早起,抓住一切机会锻炼身体,例如等公车时单脚站立能强化内脏功能.
减轻肝脏负担就是保养了肝脏.肝脏好了,解毒功能也好了,就不会那么容易上火.
另外,如果你是脾虚的人,最好吃大米,不要吃不容易消化的其它米.
吃的东西尽量清淡,不要太咸不要太辣.

因为你说的症状不够具体,我也只能从大体上给你建议.
或是你再补充些具体的症状,我才能了解你是什么体质的人.应该怎么注意.

首先你要弄明白是哪里虚了，肾虚？脾虚？。。。。。。
明清楚后你才能按需有饮食上补。

灭火