健美不跑步就练肌肉行吗，还有练力量的时候，是不是不能刻意要求自己做多少个或多少时间

健美不跑步也可以,不过当你增大肌肉到了一定的比例,心肺会承受很大压力,只有用有氧来提高心肺能力. 职业健美者都很注意有氧锻炼与无氧之间的配合.

也不能这么说.首先你要知道这一重量自己大体能做多少个.然后循序渐进的增加.同一动作组间休息的时间不要超过3分钟