这样练肌肉行吗

这是一个健身的误区,试问一个人光锻炼就能长大肌肉的话,还需要吃饭么?
锻炼就是锻造和锤炼,那么是在一定的基础的,你需要的不是过度的锻炼而需要的适度休息和大量的营养摄取,在高强度的锻炼后的营养和休息显得由为重要!所以你高强度没错,但是一定要休息不能每天都高强度,另外重要的是加强营养,吃的好是关键不一定要吃的多!想要肌肉块看起来很结实需要大重量的负荷训练,需要肌肉有线条那么就要选择轻重量多次数来刺激肌肉群!记住肌肉的大小是需要你吃的,不光是炼的!最后说一点请坚持锻炼!