这样练长跑行吗

若想参加长跑比赛或出于某种目的希望提高长跑成绩,请你多做长距离锻炼,短跑可以提高爆发力,适合年龄不是很大的人,中老年人进行过于激烈的运动伤身且有一定危险性.从养身的角度考虑,建议一周两到三次的长跑.短跑不会影响长跑成绩,但不能指望每天的短跑代替长跑,取得进步.

你现在练的是无氧，能增加你的爆发力
但是长跑是有氧，区别还是较大的

不会变慢```也不会变快``
不过最后冲刺的时候会强点
个人意见

如果你是长跑，练50米冲刺的效果不大。那只能增加你突然前的爆发力。对长跑的效果影响很小。最好是增另长跑距离的锻炼。

跑步对身体好，但不要跑太多

距离要是合适