为什么自己晚上要躺半天才能睡得着啊?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 06:39:27
我有时也这样……
首先 全身放松…… 用手轻堵住右鼻孔……慢慢呼吸……什么都不要想……时间一长,就睡着了 ……
不要用安眠药 ……那样会有依赖性,可以吃点谷维素,就容易入睡了,睡前不要太激动……
太兴奋
睡前不喝茶吧
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我有时也这样……
首先 全身放松…… 用手轻堵住右鼻孔……慢慢呼吸……什么都不要想……时间一长,就睡着了 ……
不要用安眠药 ……那样会有依赖性,可以吃点谷维素,就容易入睡了,睡前不要太激动……
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