如何消除面试中的紧张情绪？

1.调整面试心态。
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

2.放慢说话速度。
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

3.忌追求完美。
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

4.应给自己留下充足的时间到达面试地点。
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

5.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。
穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

一个小技巧,跟你分享下

找一面墙,或者桌子之类的东西(反正是你推不动的)
然后双手放在胸部和腹部之间,和肩膀同宽,使劲推墙...
这时候你会感觉到腹部那酸酸的,使劲推,推几下就能感觉轻松些...

还有像深呼吸拉什么的,都是一些不错的调节方法.

不过这些外在调节都是次要的,提高自身的修养,多看写书籍(不要拿网络玄幻小说充数..),学会看透一些道理,自身也会成长很多,这样的话,处事就更得心应手不会紧张了.

这种紧张的情绪不是一时半会能解决的,没什么特效药,不过有时候确实可以一夜之间变的成熟,不过我还真不希望你会这样,因为这样的话往往是因为遇到了什么特别大的变故...

问你个问题,你有梦想