服用何种安眠药比较好?

白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前最好用热水泡脚,睡前一个小时喝一袋牛奶或者酸奶,睡觉时尽量把被子盖暖,每天早上要按时起床,如果起晚了会影响当晚的睡眠质量.我现在的睡眠就比以前好多了~!
基本上安眠药都是有副作用的，
尽量不要使用，容易有依赖性，
如要用的话，请教医生比较安全。

你好。
尽管现在常用的镇静催眠药都有产生依赖性的副作用，但是，如果睡眠质量很差的话，也是很烦恼的事情，可以诱发一些其他的疾病。所以，有必要的话可以适当的使用一些催眠药的，要权衡利弊，是有得有失的。
现在真正产生确切的催眠作用的药物，没有不产生依赖性的，如果有人说一种药物有显著的催眠作用而不会产生依赖性，那一定是骗人的。
现在最常用的催眠药物是：阿普唑仑、艾司唑仑等，都是“安定”那一类的药物，药物本身是挺安全的。