想减肥 30多斤怎么减呀？

管住自己的嘴，少吃零食。
迈开自己的腿。多做运动。

不能节食，可以节制，但是一定要吃主食！！！少吃就成，不然你的脸会慢慢变粗糙的。

如果你是单纯肥胖是脂肪，减肥还相对容易，如果你是肌肉型……那……加油吧……

祝好运~~~~

千万不要盲目减肥额..

蒽..

我也是减过肥的..

我把我的经历给你讲吧,

我吃过减肥药,蒽,感觉真的很不好..

每天主要任务就是不停的跑厕所...

到最后我想到上厕所都烦..

节食很不好,也很不适合我.我超喜欢吃的.

而且,节食的话效果会反弹也伤身体.

首先要控制自己的一些坏习惯,这些,专业减肥的网站之类的会详细写的.

我也很懒.

其实,我推荐你看 女刊.瘦美人 ,

你先要弄明白你为什么胖噢..

我身高1.67,以前体重120左右.现在98左右.

我是便秘型肥胖加上不爱运动肉肉很松的,又爱吃油炸的东西..

我用的是黑木耳粉,效果很好.

你弄请原因可以再来问我噢.我以前都帮别人研究减肥的..

懂还是懂点啦..

晚上都不要吃东西了
中午7分保
还有就是给自己定运动计划 坚持每天运动1个小时

凌迟

建议去减肥机构。专门的