晚上做什麽活动对减肥最有效

散散步

跳舞

哈哈,我去年花了半年时间减了三十多斤,今年要守住成果了!
就是每天少吃多动!
不相信任何药物!

晚上尽量要少吃东西，吃的食物最好以蔬菜为主配上一些水果，饭后去散步半小时左右。晚上如果有精力做一些有氧运动，如果有条件可以去健身房慢跑半小时左右。如果有小肚子在做2-5组仰卧起坐，每组20个。这样相信你能够很有效的减掉身上的重量

其实
只要晚饭 少吃点
睡前 适当的跑下步 然后再做下 仰卧起坐
效果很好的
瘦了肚子 又瘦脸
一开始可以 慢慢来 少做点 然后 慢慢加
如果 忍不住 加餐了 那 一周的 心血都白费了
为了不影响 一天的营养 可以 早上 猛吃
中午 晚上 少吃
尤其是 晚上