怎么才能不做恶梦?

有可能是患了神经衰弱，晚上睡觉的时候脑子特别兴奋，想东想西的，睡眠质量不好，醒后特别疲乏，头很沉。我以前也是的，当时因为压力过大，学习紧张，整天紧张兮兮的。可以适当补充一些营养品，但不要滥补哦。最好的还是做些运动休息一下，切不可幻想一下子什么噩梦都不做，对于这种事情只能慢慢改善，如果你也是处在学习之中，就更不能着急了，越是到紧张关头越是要保持冷静，不能着急。

到健身房锻练一下，增加体能锻炼就好啦。

仰着睡时，手不要放在胸前