下身胖怎么瘦身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 15:47:55
我身高160CM，体重104斤左右（天冷天热会有所浮动），听上去不是很胖。可我属于上身很瘦，下身堆积脂肪厉害的类型。想问问有什么运动，或者学什么舞蹈可以让我下半身瘦下来。
腰围一尺九，臀围92CM，大腿小腿尺寸不详，不过冬天买靴子都穿不进，真是急死人。看别人还能穿牛仔裤塞进靴子里，真是无比羡慕呀。

请多帮我想想办法，谢谢了
女的呀
估计我这种要运动，靠少吃东西的话，那上身也同样要瘦了。
别人都说我瘦，可自己知道大腿都是肥肉，大象腿呀

你可以每天晚上睡觉之前在床上做蹬自行车的活动，20下为一组，每天做四组，坚持一个星期绝对会有效果！！我就是这样坚持下来的，你也试试把！相信我哦~~`

可以长跑~~短跑貌似效果不好，还有，可以不要坐电梯，尽量爬楼梯，多游泳，有空去练练瑜伽~~~或是最偷懒的——到当地的医院去局部减肥（不过要注意）在浙江杭州的话，可以去浙一，最好不要去美容院减肥，因为有些不安全。呵呵~~祝减肥成功哦！

多吃苹果！有利于消除下半身的脂肪！

很多: 可以刮痧,洗完澡后在腿上涂好按摩膏,用牛角板刮. 还可以买一双松糕鞋,让修鞋的人把跟削矮,前后差三四厘米,每天穿,散步大概一个半小时就好

少吃多运动

可以少吃荤菜,多吃素菜,水果.