苦瓜到底能不能减肥啊

苦瓜不错,我就是靠那个瘦下来的
苦瓜当晚饭1根,然后喝普洱茶,会感觉你的肚子在叫...狂汗
不过1个月就能瘦10斤吧

我觉得效果是因人而异的
我朋友一直喝苦瓜茶就瘦了 腿明显变细了
但我以前大约吃了一个约左右的苦瓜也没什么明显的变化呢
那段日子真是痛苦死了
每天喝完苦瓜汁就觉得超级难受的
有时候还反胃
而且听妈妈说生吃苦瓜对胃超级不好的！
所以现在靠和普洱茶减肥了~
效果还是有点的
熟的普洱茶还可以养胃哟~

苦瓜本身没什么热量，吃没热量的东西肯定比吃有热量的东西不容易胖阿，但是也要看你会不会觉得饱。如果吃了不觉得饱，再跑去吃别的东西，还会吃得更多~那就没意义拉。

如果是热性体质，可以达到减肥的效果。但是凉性的，女生也不能吃太多。

貌似能

要诀一：避免陷入恶性循环

有的女性对自己喜欢的食品百吃不厌，对不喜欢的食品则从不问津，由于营养摄人的不平衡，往往导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”（如甜食）上后，往往会内疚、自责，其结果是以后常常自暴自弃，不加控制地随意享用甜食等高热量的食品。

要诀二：不必计算热量

苗条健美的女性；几乎没有一位会去计算每顿饭菜所含的热量；但是她们对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉；例如吃鱼时她们会选择各种活鱼，而拒绝罐头中的油焖鱼，这种意识往往是肥胖者缺乏的。

要诀三：进食要全神贯注、细嚼慢咽

吃饭时看书或看电视，会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要2O分钟。事实证明，狼吞虎咽者往往会比细嚼慢咽的人吃得多。会吃的人她们每顿饭都要营造一个惬意舒适的就餐气氛；如把餐桌收拾得很整洁，把灯光调得微弱柔和。据研究，人在霓虹灯下的饭量，比舒适的灯光下的饭量高出一倍。

要诀四：不饿不吃

苗条健美的人进食只听从自己身体发出的饥饿信号，只要感到饥饿，她们才会进食。

要诀五：量少无须忌口

胖子