怎样有助健康？

每天8杯水

每天开心^0^

每天让自己有节制的开心，多喝水，多补维c，别信专家，多交好朋友，生活有希望，在生活中寻找快乐而不是等待快乐，保持足够的睡眠，会做很多稀奇古怪的梦，相信童话里的故事。

1 养成良好的作息习惯——晚上21点左右睡觉，早上3点6点左右就可起床活动
2 养成早上上厕所的习惯，这样可以及时排除体内的垃圾
3 早上起来可以在早饭前喝一杯蜂蜜水，这样既可以美容又可以利便
4 早饭可以丰盛一些，一定要吃呀
午饭吃饱即可，但不要撑啊
晚饭做好吃素，如果不饿可以不吃
5 每天做适量的运动，但切不可过量，不要忽视最简单又有效的方法——走路
6 保持好心情，美好的心情是健康的有利保证哦