如何提高肌肉的力量?我是初三的学生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:48:40

说清楚点吧 什么力? 努力每天做俯卧撑吧 一天比一天多做几个``慢慢增加

上肢力量:俯卧撑,举哑铃,买一些器材如拉力器
腹部力量:仰卧起坐,
下肢力量:跑步,踮脚起落,跳台阶(小心一点)
还有一种有点辛苦:拳击n多次