关于空翻基础

先练好 腰部肌肉 再练柔韧 一般肌肉有力量了 练练三级跳对柔韧有帮助的

在管在什么地方要作到的话，最好的就是做引体向上就 是较好的方法这样你就会达到你的目的也，最好的是你一个人也可以做。然而这样的运动是非常的多所以不管怎么样只要选择自己适合的运动方式就好。