有什么特别的方法可以跑步跑得快些?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 03:38:35
有什么特别的方法可以跑步跑得快些?
平时走路走些多会对跑步的速度有提升吗??

提高腿部肌肉!
一个小方法! 人正面贴墙!双手贴墙 脚双尖贴墙
联系下蹲 !很有效果提高腿部力量与耐力!
12个为一组 每天 做3组! 一个星期就有效果

最简单的就是坚持爬楼梯,登高比平地更锻炼肌肉

你可以每天早晚练习跑步多练速度就会提升。而且也要多运动,特别是腿部的肌肉,这样也可以提升速度!加油哦!!!!

负重.系沙袋,