有什么特别的方法可以跑步跑得快些？

提高腿部肌肉！
一个小方法！ 人正面贴墙！双手贴墙 脚双尖贴墙
联系下蹲 ！很有效果提高腿部力量与耐力！
12个为一组 每天 做3组！ 一个星期就有效果

最简单的就是坚持爬楼梯,登高比平地更锻炼肌肉

你可以每天早晚练习跑步多练速度就会提升。而且也要多运动，特别是腿部的肌肉，这样也可以提升速度！加油哦！！！！

负重.系沙袋,