如何测量热量的消耗？

要想精确地计算热量消耗，那么最佳方法是在实验室环境里进行测量。你可以在封闭的环境里测试化学反应和温度变化；或带上面具，测量氧气消耗量。显然，上述两种测试方法在健身房里是行不通的。波曼博士建议说："记住，热量的消耗与距离和时间成正比。要想消耗更多的热量，就要在练习时鼓励自己再坚持一会儿。"