初中生怎样快速减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 10:36:26
我是一个初中生，年龄在14岁左右，身高在163cm.体重竟然在70kg！！
因为体重的缘故，我都差点陷入自卑的区域，我的家离学校很近，早上7.00-11.30早上上课，下午2.00-6.30.这么一天就过去了，我平时喜欢买些零食什么的，还有我比较喜欢喝奶茶哦！一般早上都是在外面吃的，怎样能快速减肥，？越快越好！我不希望成为一个胖妞，！谁能帮帮我，？
我一定重谢了！！！！

世界上最有效的减肥方法,世界上无数人证明这很有效,那就是吸毒.

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40

既然你爱吃，呵呵，那我告诉你一个“吃”瘦的方法吧！
你去超级市场买立顿的纤扬茶吧！我买了以后立即吃（晚上）睡了一觉后醒来发现，自己轻了6斤！！！
还有还有：
别吃减肥药`别不吃饭`也别相信那些什么苹果减肥法这些``没用的``我给你再说一个很好的减肥法`是我自己亲身经历的最有效`又不会把身体减坏的方法``一天三餐一定要吃``肉`菜都吃（我是肉食动物`没肉我就吃不下饭）注意：每顿饭都吃6分饱``晚饭后不要吃夜宵``实在想吃`就吃一个水果`我在前40多天天减了13斤`后面每个月都是减5斤`现在一年了都没反弹 但是不要吃多含淀粉的食物`米饭可以少吃`多吃菜和瘦肉`土豆这些尽量少吃`淀粉太多`很容易下半身变胖
(胖的时候千万别去健身或做太多运动`因为你脂肪还没减下来`如果就去健身`肉会变紧`但是你就会变壮`看上去不会瘦`)
祝你越来越瘦``所有的漂亮衣服都成为你的俘虏

跳绳减得快 1个小时 400大卡 消耗3500卡减1斤
每天都要坚持阿 刚开始的时候慢慢来 逐渐加量