人一天所需多少蛋白质?

身体需求的热量应该有50%-55%来自碳水化合物，15%来自蛋白质，脂肪则占30%以下。食物提供的热量以卡或仟卡的单位来计算，身体所需要从食物获得的热量，则必须是每天需要消耗的热量而决定。 不同体格所需要的能量也不同，假如两个人的体重相同，瘦长的人因为皮肤面积较大，热量容易丧失，所以比肥胖者需要更多的能。 另外各种年龄所需的热量也有差异。一般而言，需要量最多的是十五至十七岁的男性,每天大约需要1000-3000大卡，每天每公斤的理想体重建议摄取0.9公克的蛋白质