有些便秘吃VE+VC还有什么呢?

需要补充纤维
每天吃多些蔬菜，每天至少两个水果，或者买纤维补充食品吃

钙镁片，和蛋白质粉

香蕉，蜂蜜，菠菜。

便秘单吃苦瓜纤维宝见效最大

我是一个高中生，也是经常有便秘，相比较来说吧，吃苦瓜纤维宝的效果是不错的，还挺经济的。