vc和VE怎么吃啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 12:16:12
我脸色哟偶斑，想吃VC和VE可是我不知道怎么吃？买什么牌子的比较好？还有我今年才20岁，不知道可以吃吗？？？

服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物
VC可以祛斑，VC是击退黑色素的,VE延缓衰老。
也可以从蔬菜和水果中摄取，比如猕猴桃，橙子，多吃这些产品。效果很好的！
20岁可以吃.听说安利这个牌子的VC+VE不错.
VE是脂溶性的维生素，最好在胃里有很多油脂的时候吃，比如午饭或者晚饭后或者吃饭中间吃也可以
VC是水溶性的维生素，随便你啥时候吃，只要别睡觉前吃就可以，因为睡觉期间利用率低，第二天一起床一泡尿就出去了，很浪费
二者可以一起吃