如果没结婚每天吃VC和VE好吗?

毫无疑问，众多能提高免疫力的营养物质中我们应当首推维生素C。已经得到证明的维生素C在这方面的用途就高达十多种。它可以使免疫细胞成熟，提高抗体以及巨噬细胞的功能，况且，它本身就能抵抗病毒以及细菌，并可以化解细菌产生的毒素。另外，维生素C还是天然的抗组胺物质，它能够减轻炎症，并刺激免疫防御系统产生干扰素，以提高免疫能力。压力荷尔蒙皮质醇是强力的免疫力抑制物，大剂量的维生素C能够控制体内过高的这种物质的含量。然而，维生素C的服用剂量是极为关键的。哈里·赫米利亚（Hany Hemlia）的教授曾经检测了所有有关维生素C或无效对照剂对普通感冒影响的实验，并选取了其中那些每天的用量等于或大于1克的实验。结果表明38项研究中有37项得出了相同的结论，那就是每天补充1克维生素C（相当于20倍的推荐日摄食量）对人体具有保护作用。而用量不足1克的实验则没有得到有效结果

VC可以每天都吃，具有清血管清血液的作用，对于提高免疫力具有显著的效果。但要注意用量，一般为一天三顿，一次一颗。但因VC有酸的成分，大量服用，肠胃不好的人，容易胃酸过多，引起不适。VE有促进皮肤组织再生的功能，但因为会对内分泌有影响，所以多吃或每天吃可能会影响新陈代谢，对女性的月经时间等会受影响。建议在咨询医生后再确定服用量。

虽然VC、VE都对于日有益，但是也不能天天吃，服用过量对于人体有害