每天抬脚后跟(脚尖在地)能减小腿吗

掂脚尖确实可以瘦小腿，但是在瘦的过程中肯定会形成部分肌肉。注意劳逸结合，当小腿酸疼的时候要轻拍小腿，在感觉紧绷酸痛的地方捶一锤，晚上用热水泡泡脚，可以做拉伸运动，在栏杆上压腿。
　　以下为减小腿的方法：
　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。
　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

说清楚哈，啥叫抬后脚跟？
小腿是最最难减的，因为一般小腿上都是肌肉而非肥肉，如果是做运动的话当然是长肌肉的，所以只会越动越粗。
比较有用的做法是先胖出来，让小腿的肉变松，然后再减下去。但是一般不会有人这么干，因为一旦胖出来，有些人就很难再瘦下去了，为了一个小腿很不值得。
有些人身体别的地方都很好，但是就是小腿粗了点，如果你也是这样，那你就认命吧……