睡眠不足会让脸变瘦么?

先说说睡眠不足的危害再说说瘦脸秘方

　　（一）睡眠不足的危害：
　　1．影响大脑的创造性思维。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
　　2．影响正常生长发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长素分泌会减少。所以，青少年要想发育好，长得高，睡眠必须充足。
　　3．影响皮肤的健康。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而又苍白。尤其眼圈发黑，且易产生皱纹。
　　4．导致疾病的发生。如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
　　一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间也不同：中学生每天应睡8-9小时；成年人每天需睡7-8个小时。

　　（二）瘦脸秘方
　　要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习
　　惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

　　方法一：精油按摩

　　美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。她的瘦脸秘诀便是精油按摩，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部精油按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。

　　1、涂上瘦面精油之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。

　　3、涂上瘦面精油后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

　　4、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。