严重睡眠不足

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:17:02
最近上夜班,白天睡眠质量不好,环境也不算太吵.但每天只睡6个小时,有的时候只睡4个小时就睡不着了. 到晚上上班瞌睡的要死,但是晚上还要上班.又没有星期天!感觉身体快要垮掉了,该怎么补啊?

不知道你有没有精力再去运动一下
或者在家压腿啊做仰卧起坐啊之类的
运动过后你会觉得很疲倦
很有帮助睡眠的

建议多补充些营养如多喝点牛奶，买些补品，推荐脑心舒。